二十三、致攀岩新手
（主旨：简介荧人世界的某些体育项目

一个攀岩老手与新手们的问答选集，发生在第三功能开发技术与活动地板系统技术成熟以后）

问：攀岩运动对身体有什么要求吗？
答：没有。只要你的身体处于健康状态，就可以在攀岩活动中得到种种乐趣。不要对它的难度有过多担心，难度是可以大幅度调整的。

问：我听说练习单杠、双杠等项目是攀岩运动的基础，是这样吗？
答：确实如此，我自己也是从这些项目开始入门的。

问：可以说说当初你是如何练习那些入门项目的，向我们介绍一下好吗？
答：当然可以。我想对攀岩有兴趣的，多数已经充分体验过自己身体下面的肌肉功能。所以对单杠项目，应该是很快便能上手的。

相对而言，细杠是比较容易练习的。因为你不用太久就可以唤醒自己辅道的肌肉本能。尽管对食物份量与成份的精确控制，使我们的辅道几乎没必要去考虑它的排泄功能，而只是把它作为性功能的额外开发场，但那里的肌肉在构造上远比主道肌肉更利于进行单杠项目。

所以你可以从那儿开始，培养你控制肌肉的感觉。一开始插入辅道的细杠从最简单的规定动作起步，你会像古代人类排便那样，把这个没有给你设置障碍的细杠一截截地挤压出去。

熟悉后可以尝试更难一点的规定动作，改变细杠表面的凹凸度使它略微变形到指定的形状。现在，你必须用点心思去控制辅道肌肉的收缩与舒张节奏，才能把细杠从体内排挤出去。

如果你感到困难，可以利用细杠内各个凹凸点的传感器传回来的模拟运动记录视频，找出自己辅道肌肉群的伸缩节奏不合拍的位置。电脑会分析数据，给你提供一个合适的电极刺激训练方案，使你可以借此训练并改变自己的肌肉伸缩节奏，使它们形成肌肉记忆，以便更容易完成指定的规定动作。

通过类似的反复训练，你可以让自己的肌肉群逐个地记忆住各种规定动作和自选动作的伸缩节奏，当然你自己的脑子也要记住它们。

对于粗杠，难度要大很多。因为它的锻炼是有些反本能的（笑）。如果你之前开发过自己的性功能的话，应该知道那些锻炼的目的，是希望自己能更紧密地抓住深插进来的粗棒，而不是像单杠那样要想方设法地把它排挤出去。

因此需要更多地采用电极来刺激主道肌肉群培养肌肉记忆，让它们能完成主道的规定动作和自选动作。

在单杠项目的细杠与粗杠训练完成后，你可以开始考虑如何去加快它们的完成速度。这里有一个广为人知的技巧。当你成功地把细杠或粗杠排出体外到足够长度时，它会在你的洞口进行表层的变形，准备重新插入，让你可以进行下一个动作。在这短暂的休息时间里，你可以回忆并练习一下，下一个动作的肌肉群伸缩节奏，这样当它变形完毕插回体内时，你可以减少一些预热时间。

双杠的要求要比单杠难许多，当粗细杠同时插在你的体内时，你必须协调主辅道肌肉的伸缩节奏才能把它们向外排出。当然，主要是掌控分隔两个通道的肌肉群。但我可以告诉你们一个安心的事情，双杠所有的规定动作和自选动作，无论难度高低，都在实践中被证实过，它们是可以完成的。你们无需担心某个动作是无法做到的，如果你们不能完成，也可以选择降低动作难度。如果不是比赛，没必要难为自己。毕竟，大部分人参与体育项目的目的，主要还是为了娱乐自己。

在上述项目你们有了基础，能够完成一些特定的动作后，便可以开始尝试去练习高低杠项目的动作。这项目的动作难度组合，变动幅度非常大，从最简单的从单杠到单杠，到难度最高的双杠到双杠都有。在高低杠中，你们开始需要掌握变换杠位的技巧。

当你们完成单杠或双杠的某个动作接近尾声时，你们会从杠身收到一个振动提示，之后你们可以掌控肌肉去挤压杠身前端的四个压敏按钮，它们分为两组，根据你施加给它们的压力大小，一组用来决定你在排出杠身后的摆动方向，而另一组则决定你的摆动力度。

你不用担心无法活动的自己掉落到地上，吊绳会摆动你，前往下一个杠身，如果你给出的方向与力度足够准确的话，一个新的杠身会与你结合在一起。或者，你什么都没够到，然后吊绳会把你送回到原来的杠身那里。

当你熟悉在高低杠之间摆来摆去时，你的攀岩技术，可以说有一些基础了。

问：我注意到那些项目与攀岩在身体方向上是不同的，我想知道后续的难度增加了多少？
答：老实说，难度增加了一半以上。正如你已观察到的，攀岩时身体几乎是直立的，而不是水平状态。所以在重力作用下，想在下体内部的棍棒往上攀爬，会受到自然界的阻碍，你的肌肉为此要付出更多的努力。值得庆幸的是，火星重力还不到地球的一半，所以我们按地球环境进化出来的肌肉力量是足够的——也许某些人需要锻炼才能达到要求，但也可以通过简单的降低难度来体验攀岩的乐趣，必要时，我们可以让吊绳为十分困难的人提供点力度。

可以放心，绝大多数人都可以做到它。你可以来到活动地板系统改装成的人造岩壁下，竖立的棍棒进入体内，你将尝试着攀爬它，然后控制着吊绳的摆动，把你送到岩壁上的另一处，在那里，另一个竖立的棒子在欢迎你。

岩壁上有许许多多这样的棒子，你可以构思出一个良好的攀爬路线，最后，你能够抵达岩壁的最高处。

问：在比赛视频中我发现岩壁上的棒子有种类非常多的动作难度，是不是那些参赛选手都需要掌握尽可能多的肌肉动作才能应付它们。
答：并不一定，某些肌肉动作实际上可以应付多种动作难度，只是可能会放慢一些速度，但这种问题对所有选手都是一样的。

如果不是比赛而只是在娱乐，那么在攀岩时遇到新的动作难度其实也是一种乐趣。实在不行，也可以发出“请让我跳过这个位置”的信号来迅速摆脱困境。

实际上，攀岩高手由于摆动失误而落到了一个错误位置的情况并非少见，这种时候，放平心态重新规划一个新的攀登路线，并不会比最佳路线差多少。

问：我们都知道你拿到过多次攀岩项目的冠军，我想问，乳房对攀岩的影响是不是很大？
答：影响肯定有。我在学习时的爱好在游泳上，当我刚开始接触攀岩时，我的教练就告诉我，我可以把心态放轻松些，因为一对对游泳有利的巨大乳房，在攀岩上却是负面的，重力会让它给攀爬造成额外的负担。所以优秀的攀岩选手几乎都是小乳房。

和她们相比，我需要更多的肌肉力量训练。然后在训练中我意外地发现，我在协调肌肉运用力量上有很好的天赋，这也可能是我的游泳锻炼导致的。不管怎样，我和她们的差距变小了，这使我有机会和她们一较高低。

所以我建议，对协调肌肉力量的训练，也不要忽视。

问：我看过你第一次夺冠的视频，我记得当时你激动得躺倒在地上，我想知道当时你在想什么？
答：事实上第一次夺冠对我来说并非是一个特别美好的回忆，它甚至让我感到极其尴尬。

在比赛前我没有太多信心觉得自己能够拿到第一名，所以心态是放松的，可能也正是那样，我反而意外地首先爬到顶峰。在最高处，我看到第一名的领奖台上的棒子还是空置状态时，几乎毫不思索就对准它摆过去了。

按照惯例，它要比冠军曾征服过的双杠难度都要高，在冠军得到确认后，它会在体内变形实现这一点。同时，一个和它连接着的额外小套环会套在性爱区域上方的小突起上，它有电刺激功能。它们连同基座一起，构成了我刚获得的流动奖杯。

一直到领奖仪式结束它给我带来的是荣耀，但在结束之后，我必须自己努力去解脱它——赛后已经有些疲倦的我没有成功，所以与它合体的我不得不由机器人送回住处。

小套环不时地给我的行动造成干扰，直到第二天我才终于得到解放，和自己的奖杯分离。

把这些经历说出来，是想给大家一个提醒，要为攀岩做好一切准备，那怕到了赛后，也是如此。

好了，祝大家在攀岩协会中，体验到更多的乐趣，谢谢。

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